Să recunoaștem, să fii leneș și să mănânci orice vrei în timp ce stai pe canapea este simplu de făcut. Cu toate acestea, reduslim romania dacă ești hotărât să nu fii grupat în acea categorie și ești gata să faci ceva în privința asta, atunci trebuie să fii dispus să te ocupi de alimentația ta zilnică împreună cu un anumit tip de rutină de exerciții fizice. Deoarece succesul pierderii în greutate depinde în proporție de 70% de alimentele și băuturile pe care and attention le consumați, acesta este adesea aspectul pe care oamenii îl întâmpină cele mai multe probleme. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă menține alimentația sub control, una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să rămâneți concentrat asupra planului de alimentație sănătoasă este să creați un calendar motivațional complet cu o recompensă pe termen scurt. Nu e de mirare de ce mai mult de 35% dintre adulți sunt supraponderali sau obezi și, reduslim din păcate, această statistică continuă să crească. Oricare dintre voi care v-ați propus să slăbiți și să vă puneți în formă s-ar putea să fi întâmpinat o luptă grea. Iată cum funcționează. Mai întâi decideți intervalul de timp pe care doriți să îl setați pentru mini-obiectivul dumneavoastră nutrițional. Cu alte cuvinte, câte zile vrei să mănânci sănătos până când vei fi răsplătit pentru toate eforturile tale? Sună intrigant, nu-i așa? Cu alte cuvinte, dacă vă recompensați cu înghețată, luați doar una sau două linguri, nu un galon întreg. Dar rețineți că recompensa ar trebui să fie totuși una controlată. Recompensa pe care o stabilești pentru tine poate fi unul dintre alimentele tale „preferate” la care ai renunțat pentru a te ajuta să slăbești. Odată ce ați reușit cu obiectivele pe termen foarte scurt, puteți crește treptat durata la 7-14 zile și, în cele din urmă, puteți aborda o lună la un moment dat. Asigurați-vă că țineți un pix sau un marker atașat de un șir, astfel încât să fie ușor de marcat în fiecare zi. 2) Marcați zilele de început și de sfârșit pentru prima dvs. Este recomandat atunci când începeți să începeți cu incremente de 3-7 zile. 1) Folosiți un calendar de perete fixat într-o zonă vizibilă pe care o veți vedea zilnic. De asemenea, puteți atașa imagini motivaționale, citate și chiar obiectivul dvs. 3) În fiecare zi în care mănânci sănătos pe toată durata ei (gustări incluse), scrie un H uriaș în acea casetă. provocare de alimentație sănătoasă cu ceva îndrăzneț și strălucitor precum o stea uriașă sau chiar un autocolant. Un calendar cumpărat din magazin sau unul pe care îl creați singur ar fi suficient. A fost o ocazie specială, cum ar fi ziua de naștere a cuiva sau o altă sărbătoare? Dacă nu, atunci determină de ce te-ai rătăcit și revizuiește-ți calendarul împreună cu mini-obiectivul tău. 5) Dacă întâlnești zile în care nu ai fost deosebit de „sănătos”, reflectă asupra experienței pentru a vedea ce s-a întâmplat sau de ce te-ai abătut de la plan. Dacă continui să mănânci și să bei într-un mod nesănătos și nu faci niciun fel de exerciții fizice, atunci în mod natural nu se va întâmpla nimic în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății și probabil că creșterea în greutate va continua. 4) Pe măsură ce săptămâna/luna progresează, motivația ta va crește pe măsură ce începi să umpli calendarul cu zile din ce în ce mai sănătoase (H). Amintiți-vă, acest calendar este menit să ajute la menținerea alimentației sănătoase în fruntea tuturor deciziilor legate de mâncare și băutură. Puteți folosi același calendar pentru a vă urmări și antrenamentele săptămânale. Ed, a predat clasa a 5-a în districtul școlar unificat din Los Angeles în ultimii 17 ani. Cu toate acestea, nimic nu va ajuta cu adevărat dacă TU nu ești dispus să rămâi cu asta și să depui tot efortul tău. Folosește un calendar motivațional și vei vedea cum ajută cu adevărat să păstrezi deciziile nutriționale sănătoase ca prioritate de vârf. Despre autor: Gregory L. 5 lucruri de luat în considerare! De asemenea, dorește ca cititorii să fie atenți la sănătatea și fitness-ul lor, mai ales că este ușor de trecut cu vederea în agitația vieții de zi cu zi. 5 motive/cauze dietele adesea nu funcționează! Nu vom vinde sau închiria niciodată adresa dvs. Pierdere în greutate, exerciții fizice și 5 moduri de a domina! Dieta, pierderea în greutate și 9 moduri de an obține rezultate uimitoare! Cel mai mult s-au îngrășat în timpul restricțiilor Opinii despre pareri reduslim pandemice! Cum vei pierde în greutate? Un plan de acțiune în 5 pași pentru o dietă de succes! Should you loved this informative article as well as you wish to acquire details concerning redulsim original i implore you to check out our webpage. Declinare importantă a răspunderii: https://nacele-romania.ro Articolele furnizate au doar scop informativ general și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul profesional informat medical, psihologic, fiscal, contabil, juridic, de investiții sau orice alt opinie profesional. Folosiți pe propria răspundere
