reduslim, https://Example.com/. Lecz dlaczego tak jest? Lub dieta nie prosperowała, albo działała, ale była zbyt trudna, aby się jej trzymać i dlatego została porzucona. Cóż, jak powiedziałem, w wielu przypadkach dieta jest po prostu zbyt trudna do przestrzegania, lub to dlatego, hdy jedzenie, które pozwala jeść, jest tak restrykcyjne, że się znudzisz, czy także dlatego, że jest po prostu zastanawiająca i wysysa emocje i fizyczne inwencja. Dlaczego masz nadwagę? Czemu jesz zbyt wiele? Przeciętna kobieta próbowała schudnąć co najmniej 5 razy po swoim życiu, najczęściej stosując za każdym razem odrębną dietę i oczywiście bez powodzenia. Bez względu na przyczynę, rezultatem końcowym wydaje się być odzyskanie utraconej rangi, często z odrobiną dodatkowej i przypuszczalnie poczuciem porażki, beznadziejności i rezygnacji wraz z tego, że w żadnym wypadku nie mają ciała, którego pragną. Twoja odpowiedź przypuszczalnie będzie taka, iż jesz za sporo lub jesz zbyt dużo śmieci. Ale mogę się założyć, że niejednokrotnie jesz, kiedy odrzucić jesteś głodny. A może chociażby mówisz to dzięki głos, bo to było głupie zapytanie. Lub kiedykolwiek zadawałeś osobiście to pytanie? Zdołam się założyć, reduslim iż jedzenie to coś więcej niż coś, co jesz, aby dostarczyć organizmowi energii, bo gdyby tak było, nie zaakceptować miałbyś nadwagi. Lub kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie, dlaczego konsumujesz to, co jesz? Na przykład, czy zawsze (lub kiedykolwiek) jesz, wybierasz najzdrowszy posiłek, który dostarczy Ci największa liczba ludzi składników odżywczych i zapewni Twojemu organizmowi dokładnie to, czegoż potrzebuje do jakim sposobem najlepszego funkcjonowania? W podobny sposób wielu, jeśli nie zaakceptować większość ludzi, twój związek z pożywieniem ma tyle samo wspólnego z dostarczaniem pozytywnych emocji jak i również ograniczaniem negatywnych, reduslim co z napędzaniem twego ciała. Dlatego duża liczba gotowych potraw jest ich pełna jak i również dlatego jest jest to dla ciebie takie złe. Natomiast może wybierasz to, co brzmi (innymi słowy, smakuje) najładniej, nie zamyślając się ponad tym, co owo zrobi dla nowego ciała, poza ma możliwość przelotną myślą na temat tym, ile obejmuje kalorii? Więc dlaczego jest to robisz? Ogólnie rzecz nabierając, jedzenie, które smakuje najlepiej, to pożywienie, które zawiera najwięcej tłuszczu, cukru lub soli. Jeśli dzierżysz nadwagę, prawdopodobnie odrzucić wybierasz najzdrowszej opcji i wybierasz jest to, co smakuje najlepiej. Zajmie to co w żadnym wypadku kolejne dziesięć tyś lat (w którym to momencie potrafią znowu być unikatowością, ale to już inna sprawa). Więc jeśli nasze organizmu nadal myślą, że te trzy kwestii są rzadkie jak i również cenią je, ponieważ tłuszcz i węglowodan są pełne kalorii, podczas gdy sól wydaje się niezbędnym składnikiem odżywczym, jak może wynagrodzić cię za zjedzenie ich, powiedzmy, selera lub brokułów? Wiesz, że to jest dla ciebie złe i przysparza się, jeśli nie wyłącznie, do nadwagi. To proste – Twój mózg podpowiada Tobie, że smakują ładniej. Cóż, przez setki tysięcy czasów, aż do niedawna, trudno było uzyskać tłuszcz, cukier i sól. Czy to sprawia, że ślinka cieknie? Możliwe, że już to wszystko wiesz, jednak dziś czuję się szczęśliwy, więc jestem gotów założyć się ponownie, teraz, iż twoje ulubione jedzenie to coś, co jest pełne tłuszczu, cukru, soli bądź wszystkich trzech. Lub spodoba ci się to doświadczenie, czy go nienawidzisz? Czy myśl o tym, jak będzie smakować, gdy włożysz ją do ust i zmiażdżysz, sprawia, że odczuwasz uciecha lub ból? Jeśli w owo wątpisz, wyobraź osobiście, jak się czujesz, gdy widzisz surowe brokuły, które zawierają bardzo mało tłuszczu, cukru lub soli. Wykonują to, ponieważ wydaje się tak pełne detali odżywczych, że wydaje się znane jako cudownie żywność. I robi owo poprzez uwalnianie kompozycji chemicznych, które sprawiają, że odczuwasz radość, gdy je konsumujesz. Teraz znam ludzi, którzy faktycznie jedzą surowe brokuły, ale odrzucić lubią tego i zdecydowanie nie doceniają ich smaku. Tak obecnie nie wydaje się być, ale gdyż zdarzyło się owo tylko niewielkiemu procentowi populacji w ciągu ostatnich kilku dekad, nasze ciała ciągle nie przystosowały się do tego, iż nie są w tej chwili deficytowymi zasobami. Jednak nawet po wielu latach nadal nienawidzą zapachu. Czy myśl o tym, jak się poczujesz, gdy czekolada znajdzie się dzięki twoim języku, wywołując natychmiastowy przypływ cukru, dobrze czy kiepsko? Porównajmy to w tym momencie z czekoladą. Czy to cię poprawia, wówczas gdy czujesz się przybity? Jak się odczuwasz, gdy wyobrażasz samemu, że widzisz tabliczkę czekolady? Twa przeciętna tabliczka czekolady zawiera około 33% tłuszczu i 50% cukru i aczkolwiek nie zawiera wiele soli, jest w tym miejscu. A co, gdy zacznie rozpływać się w ustach, słodki i kremowy, kiedy go połykasz, a następnie poczujesz przypływ przyjemnych, miłych, pocieszających emocji? Czy to o wiele milsze niż wtedy, gdy wyobrażałeś sobie brokuły? Czy to cię relaksuje, gdy odczuwasz się zestresowany? Ma możliwość Twoim komfortowym jedzeniem jest burger, pizza lub lody. Czy jest to prawie jak branie narkotyku? Bądź to cię pociesza, gdy czujesz się niespokojny? Odrobinę to znaczy, tłuszcz, węglowodan i prawdopodobnie sól będą głównymi składnikami, ponieważ to ów lampy powodują uwalnianie w mózgu substancji poprawiających samopoczucie, znanych jako endorfiny. Jedzenie brokułów ma możliwość sprawić, że poczujesz się wtedy źle, ale potem możesz czuć się dumny, że jesteś dostatecznie zdyscyplinowany, aby posiadać to, co wydaje się dla ciebie rzetelne. Może odrzucić lubisz czekolady. Spożywanie ulubionego jedzenia zapewniającego komfort sprawia odwrotną reakcję. Cóż, innym sposobem na uzyskanie tych samych chemikaliów, dobrym na rzecz ciebie, są trening. Dodatkowo pomoże Ci schudnąć, co naturalnie sprawi, że poczujesz się lepiej. Czy owo stres, depresja, bojaźń, samotność, czy trochę innego? Możesz odczuwać się winny bądź rozczarowany sobą na ich zjedzeniu, lecz tylko wtedy, kiedy działanie endorfin przeminie. Której to emocji próbujesz się pozbyć? Więc co możesz wraz z tym zrobić? Jeśli tak jest, musisz dowiedzieć się, jak powoduje, że konsumujesz dla pocieszenia, pozostałymi słowy, co powoduje zachowanie, a później, co możesz zrobić. Powinieneś szybko zacząć dostrzegać pewne zwykłe uczucia, prawdopodobnie ujemne, zanim zjesz niezdrową żywność, an odmienne, bardziej pozytywne uczucia zaraz po. Zapisz wszystko, jakie możliwości jesz, bez względu na to, jakim sposobem małą ilość, a także jak się uprzednio czułeś, co sprowadziło to uczucie oraz jaki wpływ dzięki ciebie miało jedzenie. Aby tego dokonać, chciałbym, żebyś założył kurier żywności na jakie możliwości najmniej trzy dni. Możliwe, że masz już trochę innego, co robisz, na przykład palenie lub picie alkoholu, ale oczywiście nie zaakceptować to zdrowe opcji. Pierwszym z nich wydaje się unikanie przyczyny złej emocji, niezależnie od czasu tego, czy to stres, lęk, reduslim melancholia, czy cokolwiek odmiennego. Jeśli nie wydaje się być to możliwe, bowiem na przykład przyczyną wydaje się twoja praca, innym sposobem jest radzenie sobie z negatywnymi emocjami w odmienny sposób niż jadło pocieszającego jedzenia. W taki sposób te rzeczy zostaną rzadką ucztą zamiast codziennej przekąski Może przenigdy wcześniej o tym nie zaakceptować myślałeś i odrzucić masz pojęcia. Więc zamiast tegoż wypróbuj technikę relaksacyjną, taką jak joga, porozmawiaj o naszym z przyjacielem albo, jak powiedziałem uprzednio, ćwicz. Stworzone, reduslim są dwa sposoby, w jakie możesz zachowywać się odmiennie w przyszłości. Jeśli jest to zrobisz i spostrzeżesz, że jesz skromniej tłustych, słodkich pokarmów, wiesz, że to pomaga.
