pareri reduslim https://Chhuashi.net/ro/reduslim-overview/. Așteaptă-te la „sus și jos”. Vor fi multe bunătăți tentante care te pot conduce pe calea greșită: prăjituri cu cremă, gogoși, fast-food-uri și așa mai departe, împrăștiindu-ți calea. Există multe modalități rapide și ușoare de a pierde în greutate. Depinde de tine să reziste și să nu cedezi acestor ispite. Totul constă în an intra în tipul potrivit de antrenament scurt și eficient – nu în rutina plictisitoare a frezei și an obține o doză de nutriție sănătoasă cu obiceiuri alimentare bune. Untul, margarina, uleiul și smântâna sunt toate grăsimi. Realizați că nu va fi un drum ușor către succes. Grăsimea și-a dezvoltat un nume prost, totuși este încă – în cantități moderate – vitală pentru dietele noastre. Încercați să înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi poli-nesaturate și mono-nesaturate. Reduceți consumul de băuturi dulci – este unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la creșterea în greutate. Încercați să luați 6 mini-mese sănătoase pe zi și evitați a doua porție. Mâncați mai mult, dar în porții controlate – respectați regula 1 farfurie. Majoritatea alimentelor la pachet și a junk foods au un conținut ridicat de grăsimi, așa că este important să nu vă bazați întreaga dietă pe acest tip de alimente. Dar, dacă vă lăsați, mâncați cu moderație și fiți inteligent în privința asta! Regula aici este: ai nevoie de fibre, carbohidrați buni și proteine în mesele tale zilnice. Și cumpără produse organice sau integrale – pur și simplu este bine gratie tine. Luați un răsfăț din când în când – pierderea în greutate ar trebui să fie plăcută. Așa că nu încercați să eliminați complet tratarea preferată, ci să vă bucurați de mâncare cu moderație. Așadar, urmărește 2 porții de fructe și 5 porții de legume în fiecare zi! Cu cât mănânci mai mult aceste tipuri de alimente sănătoase, cu atât vei avea mai puține pofte. Gătiți mai multe din propriile mese – cel puțin știți ce puneți în corpul vostru! În mod similar, nu faceți cumpărături atunci când vă simțiți stresați, pentru că sunteți mai vulnerabil la cumpărarea de bunătăți și alimente reconfortante. Nu faceți cumpărături flămând – Nu planificați niciodată o cină sănătoasă cu un ingredient nou achiziționat după aceea. Nu este întâmplător faptul că supermarketurile țin puii la grătar să meargă la scuipă în secțiile de delicatese toată ziua – cercetările confirmă că mirosul îi tentează pe cumpărători să cheltuiască mai mult. Pentru că un burrui din stomac face ca totul să arate bine. Făcând același antrenament timp de 2 luni, îți va încetini progresul deoarece mușchii se obișnuiesc cu rutina ta și nu mai vezi schimbări. Mănâncă un măr sau un baton proteic înainte de an ajunge pe culoar pentru a te ajuta să faci alegeri mai raționale. Grăsimile sunt clasificate ca saturate și nesaturate, grăsimile saturate – care sunt de obicei de origine animală – se consideră că contribuie mai mult la probleme de sănătate precum boala coronariană și creșterea în greutate decât grăsimile nesaturate, care provin în principal din plante și pește. Manipulați încărcături și volume în timpul antrenamentelor de forță și cardio pentru un progres continuu. Mai mult timp în zona ta de disconfort înseamnă mai puțin timp în sală! Dacă puteți găsi timp pentru a face 20 de minute sau mai mult de activitate viguroasă (jogging, ciclism rapid, înot rapid, tenis individual, canotaj rapid, hochei, squash, aerobic) câteva zile pe săptămână. Schimbați lucrurile la fiecare 4 săptămâni sau adăugând mai multe greutăți, seturi sau repetări. Și dacă ești nou în toate acestea, mergi puțin mai repede, include dealurile și pașii în rutina ta obișnuită, crescând treptat intensitatea și nivelul de dificultate. Pe măsură ce sănătatea și starea ta de fitness se îmbunătățesc, urmărește-te să fii puțin umflat. De fapt, antrenamentele cu intensitate mare variabilă, cum ar fi antrenamentele pe intervale și orice fel de antrenamente de oprire, începere sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a vă stimula metabolismul. Iar unul dintre cele mai bune antrenamente care combină antrenamentul de mare intensitate cu antrenamentul de rezistență este Turbulence Training – antrenamentele sunt scurte, dar foarte eficiente – și concepute atât pentru bărbați cât și pentru femei ocupate
Așa că acum îmi permit pe săptămână doar o cântărire „neoficială” la domiciliu și o înregistrare „oficială” pe cântarul calibrat la întâlnirea mea. Voi câștiga milioane de oameni vânzând un nou instrument de slăbit, care and attention va revoluționa dieta! Fiecare descoperire ilustră se naște din infernul frustrării; aceasta nu este o excepție. În primul rând, asigurați-vă că cele două sunt sincronizate. În acest proces, am descoperit că cântarul meu de acasă înregistrează cinci kilograme sub greutatea, așa că dacă dau un bacșiș cu 180, greutatea mea „reala” este de 185. În cazul în care nu pot participa la o întâlnire, pareri reduslim acum pot cel puțin să rămân pe drumul cel bun. Dansez vesel în toaletă (te rog să nu te concentrezi prea mult pe acea imagine), încântat de perspectiva atingerii „Obiectivului” – un vis năvălit la scurt timp pe stâncile disperării, când mai târziu mă cântăresc oficial la 184 de ani. Eu, aici o coajă spartă an unui bărbat, am ajuns cu descurajare să realizez că cântarul meu este în prezent redus cu șapte lire, în loc de ceea ce era cinci. Săptămâna viitoare, hotărât să ajung la locul meu fericit de 182, pășesc din nou tentativ pe platformă. Numai mergi cu ea, ok? OK, pot lucra cu asta. E adevarat; schimbarea de succes an obiceiurilor necesită o auto-monitorizare regulată, deși „minut cu minut” părea puțin obsesiv. Acum două săptămâni, se aprinde intermitent „177″, ceea ce înseamnă că greutatea mea „oficială” este 182, nirvana mult căutată spre care țintesc! Repetă dansul skivvies. Nu se poate evita concluzia că cântarul meu de acasă este acum bolnav. Zeii cântarii îmi zâmbesc, răspunzând rugăciunilor mele cu „175″. Cumva, micul său creier de computer și-a pierdut orientarea și se îndepărtează de nordul adevărat cu fiecare zi care trece. Repetă exaltarea veselă. Adăugarea a șapte (nu mai multe) îmi permite să ajung la tărâmul magic al lui 182! Acesta este momentul în care oportunitatea, cuprinsă într-o tragedie atât de jalnică; iradiază spre mine! Aș putea face o avere! Repetă dezamăgirea; ca mai târziu, cântăresc din nou – ai prins – 184. De ce să nu fabricăm o cântar pentru persoanele neinspirate care vor numai să se simtă bine, dar nu vor să se schimbe? Deși slăbesc „virtual” două kilograme pe săptămână, greutatea mea reală rămâne statică. Apoi, de fiecare dată când se cântărește, pareri reduslim acesta scade automat acel număr cu o sumă mică aleatorie. Prin urmare, pareri reduslim promit să creez „Scala fără dietă”. Este soluția perfectă pentru problema obezității. Din moment ce persoanele care fac diete nu vor mai simți teama de a se cântări – dimpotrivă, va fi întotdeauna un motiv de sărbătoare – mai mulți oameni vor ține dietă! Prima dată când cineva stă pe el, acesta înregistrează greutatea lui reală, pe care o stochează în memorie. Desigur, de fapt nu vor pierde nimic – și nu mi-am dat seama exact cum să mă descurc atunci când cântarul începe să citească „greutăți negative”, dar echipa mea de marketing lucrează la acestea Cu cât cântărești de mai multe ori, cu atât pierzi mai mult! Cel mai foarte bine este ca utilizatorul să se simtă bine, fără toate detaliile deranjante de a fi nevoit să facă ceva! Aș putea chiar să mănânc o mulțime și să spun tuturor că slăbesc, chiar și atunci când pot merge mai mult, reduslim ro închide-mi pantalonii!
