Deși 21 martie este prima zi oficială de primăvară, aici, pe Coasta de Est, încă avem vreme de iarnă. Îmi amintesc că primăvara e chiar după colț. Cu toții suntem dornici să ne lăsăm paltoanele și cizmele grele și să ne scoatem hainele ușoare și mai strălucitoare din garderoba noastră. Poate pentru că a fost o iarnă atât de lungă, rece și cu zăpadă, mulți oameni din jurul meu par obosiți și letargici. În timp ce mă așez să scriu acest articol, sunt surprins de ironia că încă o dată ninge în New Jersey. Au fost câteva zile care ne-au tachinat cu temperaturi care au urcat în anii 50 și 60. Așa că sperăm că în ziua în care ai citit asta soarele strălucește și temperatura este caldă. Curățarea dulapurilor și a caselor este o tradiție gratie majoritatea în aprilie, dar cred că este și un moment grozav pentru a ne curăța de primăvară afacerile și rutina noastră de sănătate. Așa că scoateți-vă calendarul și programați-vă ceva timp pentru a pune în aplicare câteva dintre sfaturile pentru a vă curăța rutina de sănătate de primăvară! Schimbă-ți rutina de exerciții. Dar chiar dacă nu, reduslim Emag va fi aici în curând. Adaugă fructe și legume de sezon în dieta ta zilnică. Încercați o nouă clasă la sală sau o tabără de pregătire în aer liber. Produsele cultivate local și de sezon sunt, reduslim emag de obicei, cele mai gustoase, au cea mai mare putere nutritivă și sunt mai ușor Opinii despre reduslim pentru buget. Schimbați supe fierbinți cu salate răcoritoare, ciocolată caldă cu smoothie-uri cu fructe proaspete și includeți o mulțime de fructe și legume în mese și gustări. Pentru a continua să creșteți capacitatea de fitness, trebuie să vă încărcați periodic rutina. Roșiile, spanacul, mazărea, căpșunile, caisele și cireșele sunt doar câteva dintre alegerile care au cel mai bun gust primăvara. La piața locală a fermierilor sau la supermarketul dvs., veți observa o întreagă recoltă de produse care nu era disponibilă aici câteva săptămâni. Dacă ați respectat exact aceeași rutină de exerciții toată iarna, s-ar putea să observați că nu progresați și poate că s-an instalat plictiseala. Dacă trebuie să urmați oricare dintre ele, programați o oră pentru a suna și pentru an obține întâlniri în calendar. O analiză fizică anuală, curățarea dinților, examenul oftalmologic, mamografia, testul Papanicolau, depistarea cancerului de piele și colonoscopie sunt câteva dintre numeroasele vizite de rutină de care ai nevoie pentru a rămâne sănătoși. Ia în aer liber în fiecare zi. Încercați să beți cafeaua de dimineață pe terasă. Plimbați câinele după-amiaza în loc să luați o pauză de cafea. Schimbați banda de alergare sau bicicleta staționară gratie mers pe jos sau cu bicicleta afară. Ieși la prânz și ia cina în aer liber, dacă este posibil, în loc să mănânci la birou. Creați o rutină care vă va scoate pe ușă în fiecare zi. Poate că ați avut nevoie să vă consultați la medic în iarna trecută pentru gripă sau faringite streptococi, dar când ați făcut ultima oară un examen medical? Dezordinea și dezordinea din casa și biroul dvs., împreună cu gândul la sarcini neterminate, ne consumă energia, provoacă anxietate și ne epuizează starea de bine. Programează-ți programările și examinările la medic. Dacă lucrați cel mai bine în cantități mici de timp, programați o oră în fiecare zi. Eliminați dezordinea. Fă efortul de a face curățenie de primăvară și vei fi uimit cât de plin de energie și productivitate te vei simți. Planificați timp pentru a finaliza sarcinile pe care le-ați amânat. Dacă sunteți genul care preferă să continue până când treaba este terminată, programați o anumită zi. Fă-o astfel încât să te poți bucura de câteva zile lungi și leneșe în această vară. Alocați un anumit timp pentru a vă curăța și organiza biroul, cumpăra reduslim dosarele, dulapurile sau orice altceva care se simte haotic și dezorganizat. Oamenii de știință comportamental știu că persoanele care beneficiază de 20 de minute sau mai mult de lumină au o stare de spirit crescută și raportează că se simt mai energice și mai alerte. La urma urmei, sezonul următor va fi aici înainte să ne dăm seama
Femeile care au fost supraponderale cea mai mare parte a vieții lor adulte și au încercat multe diete diferite fără succes. Femeile care au fost slăbite toată viața și apoi brusc, la 40, 50 sau chiar 60 de ani, încep să observe greutatea care crește. Îngrășarea la 40 de ani: de ce se întâmplă și ce să faci în privința asta? Care este motivul pentru creșterea bruscă în greutate la 40 de ani și peste? Uneori se acumulează foarte repede. Aceasta poate fi o cauză a creșterii în greutate la o mică minoritate de femei. Pentru noi toți, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește. Acest articol este Opinii despre reduslim al doilea grup. De fapt, o femeie în vârstă de 50 de ani poate avea nevoie cu 400 de calorii mai puține decât o femeie de 20 de ani. Încetinirea metabolismului. În primul rând, ar trebui să ne asigurăm că excludem cauzele medicale. Aceasta înseamnă să vizitați medicul de familie pentru o consultație și să vă faceți un test, în special gratie probleme cu tiroida. Dar ceea ce se întâmplă în menopauză este că forma corpului femeilor se schimbă. Aceasta înseamnă că avem nevoie de mai puțină hrană pe măsură ce îmbătrânim. Înainte de menopauză, majoritatea femeilor își poartă grăsimea în șolduri și coapse. După menopauză distribuția grăsimilor se modifică astfel încât mai mult este stocat în abdomen. Acest lucru poate fi interpretat greșit ca din cauza greutății crescute. Faptul este că chiar și modificările mici ale aportului zilnic de calorii pot avea un efect mare în timp. Aceasta înseamnă că, în timp, chiar dacă mâncăm aceleași cantități, s-ar putea să ne îngrășăm. Acești trei factori pot înclina balanța la cineva care anterior era slab. Dar din partea pozitivă, nu trebuie să fii o victimă. Obiceiuri proaste care se strecoară De-a lungul timpului, este foarte ușor ca obiceiurile proaste să se strecoare. Prima ta armă este conștientizarea. La nivel practic, multe femei observa ca blugii sau pantalonii lor se simt mai stramti in jurul taliei. S-ar putea să nu vă gândiți nimic la acel baton suplimentar de ciocolată pe care îl aveți după-amiaza, dar peste un an, s-ar putea adăuga până la multe kilograme de greutate în plus. Menopauza În ciuda opiniei populare, menopauza în sine nu provoacă creșterea în greutate. Modificările recente pot fi ușor de anulat dacă luați măsuri acum. Este mult mai bine să faci modificări de care știi că poți să te ții. Nu face nimic drastic. Creșterea nivelului de activitate fizică înseamnă mai mult decât mersul la sală. Fii conștient de ceea ce mănânci. Orice te face mai activ este bun. Mai presus de toate, este important să luați o perspectivă pe termen lung și să aveți răbdare. Vă veți menține greutatea gratie tot restul vieții, așa că tratați-o ca pe o activitate pe termen lung. Dacă te-ai îngrășat peste un an, atunci nu te aștepta să pierzi totul în câteva săptămâni. Poate include, de asemenea, mersul pe jos mai mult, să faci mai multe lucruri prin casă și să te apuci de hobby-uri precum dansul și ciclismul. Poate fi foarte îngrijorător să observi că greutatea ta a crescut brusc într-o perioadă scurtă de timp. Ce obiceiuri s-au strecurat în viața ta și nu contribuie cu adevărat la plăcerea care justifică caloriile? Este foarte tentant să faci schimbări mari pentru a încerca să obții rezultate rapide, dar acestea sunt de obicei foarte greu de întreținut. Dar fii sigur că mai sunt și alții care au trecut prin asta și au schimbat lucrurile. Cel mai mult s-au îngrășat în timpul restricțiilor pandemice! 5 lucruri de luat în considerare! Cum vei pierde în greutate? 5 motive/cauze dietele adesea nu funcționează! K) este medic, expert în pierderea în greutate și autoarea cărții „Suplu și sănătos fără dietă”. Khandee Ahnaimugan (Dr. Un plan de acțiune în 5 pași pentru o dietă de succes! Pierdere în greutate, exerciții fizice și 5 moduri de a domina! Dieta, pierderea în greutate și 9 moduri de an obține rezultate uimitoare! Nu vom vinde sau închiria niciodată adresa dvs. Declinare importantă a răspunderii: Articolele furnizate au doar scop informativ general și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul profesional informat medical, psihologic, fiscal, contabil, juridic, de investiții sau orice alt sfat profesional. Folosiți pe propria răspundere
If you are you looking for more info regarding reduslim Emag look at our web page.
