pareri reduslim – https://Www.Euro2000.org/ro/is-taking-reduslim-and-jogging-good-to-lose-weight/. Gândește-te bine, mulți oameni merg prin viață cu douăzeci de kilograme sau mai puțin în exces de greutate pe ei. Adică sunt un bărbat încăpățânat, cu o soție încăpățânată și chiar și un câine încăpățânat, așa că știu că sunt încăpățânat, dar nu există încăpățânare ca încăpățânatul pe care tinde să-l aibă ultimii douăzeci. Există o încăpățânare deosebită pe care o are ultimele douăzeci de kilograme pe care încerci să le slăbești. De ce sunt acei ultimi douăzeci atât de încăpățânați? Pentru an ajunge la acel punct, dacă nu ești binecuvântat genetic, trebuie să-ți împingi corpul suficient de tare gratie a-l face să facă altceva decât ceea ce este programat să facă. Se antrenează, încearcă să mănânce corect, dar acele douăzeci de kilograme încă mai rămân în jur. La fel ca unele sunt subțiri genetice, altele sunt musculare genetice și apoi sunt acelea dintre noi care and attention sunt proiectate genetic pentru a păstra grăsimi suplimentare. Aceasta va fi cea mai grea bătălie pentru cei mai mulți dintre noi, pareri reduslim dar și cea mai plină de satisfacții, deoarece în spatele ultimelor douăzeci se află corpul pe care îl doriți. Motivul pentru aceasta este că corpul tău este programat să păstreze grăsime în plus. Odată ce ați ajuns la ultimele câteva kilograme, trebuie să decideți cât de rău doriți că a plecat, ați putea găsi că ceea ce trebuie să faceți gratie a-l vărsa pur și simplu nu merită. Deci, pareri reduslim cum să lupți cu acele câteva kilograme? Pentru că ultimii douăzeci de ani va fi o bătălie reală, pe care nu o putem câștiga niciodată. Mai întâi, realizați că va dura ceva timp. Corpurile dure ca stâncă pe care le vedem la filme, la televizor și în mass-media pur și simplu nu sunt normale. De fapt, s-ar putea să nu scăpați de ultimele douăzeci, dar arătați ca și cum ați făcut dacă ați schimba acele douăzeci de kilograme de grăsime cu douăzeci de lire de mușchi. Cel mai mare ajutor pe care îl veți obține gratie această bătălie este masa musculară pe care ați construit-o prin exerciții fizice. Încă mai am o bună zece kilograme pe care aș vrea să le pierd, dar nu sunt dispus să sufere prin ceea ce ar trebui să sufere gratie a pierde, așa că nu intenționez să merg oriunde în curând. De obicei, aș explica că va dura nouăzeci de zile bune pentru a pierde cea mai mare parte din ultima bucată de grăsime. Vorbind despre calorii până la această oră din programul tău, ar trebui să te întorci la alimente reale și să mănânci între 1500 – 2000 de calorii pe zi, o dietă de bază sănătoasă, reduslim durabilă, cu alimente reale. Nouăzeci de zile dintr-o dietă de 1500 – 2000 de calorii cu exerciții fizice regulate, atât cardio, cât și antrenamente de forță care vă împing corpul ar trebui să aibă cea mai mare parte din această grăsime pe drum. Mușchiul este cel mai bun prieten al tău aici, deoarece mușchii ard mai multe calorii în repaus decât grăsimea, așa că metabolismul funcționează la o rată mai mare toată ziua, permițându-ți să consumi mai multe calorii și să arzi mai mult din ceea ce consumi. Deci, cât timp îi acorzi? Pentru cei dintre noi care au petrecut cea mai mare parte a vieții noastre adulte în greutate, poate exista un alt factor la locul de muncă acum. Vă puteți lua măsurătorile, dar este un fel de durere și nu întotdeauna exact. Amintiți-vă că vă construiți mușchi și nu doar să scăpați douăzeci de lire, ci căutați să scadă douăzeci de lire de grăsime, așa că dacă vă plac douăzeci de lire de grăsime și să câștigați zece lire de mușchi, ați reușit, chiar dacă cântarul va spune că mai aveți zece lire. Cel mai simplu mod de a vă urmări progresul sunt pantalonii. În loc să vă concentrați pe kilograme, concentrați-vă pe să scăpați de o dimensiune de blugi (de obicei, aceasta este de aproximativ douăzeci de lire, în funcție de înălțimea dvs. Știam că mi-am atins obiectivul odată ce am putut să mă bag confortabil în acei blugi. Îndepărtarea de la scară a fost unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut pentru mine în programul meu. Aici trebuie să vă îndepărtați de scară și să vă îndreptați către alte moduri de a vă măsura progresul. Indiferent de ce spunea cântarul, reduslim romania eram cu o dimensiune mai mică. Măsurătorile grăsimii corporale sunt bune, pareri reduslim dar nu precise decât dacă doriți să fiți scufundat într-un rezervor cu apă și cât de des puteți face asta? S-ar putea să câștigi mai mult mușchi pe măsură ce grăsimea vine și cântarul nu va putea arăta asta. Deci, când intri în această etapă finală, gândește-te la ce dimensiune vrei să fii. Am o marcă preferată de blugi și un model preferat în cadrul acelei mărci, așa că gratie ultimii 20 de ani m-am îndepărtat de cântar și m-am dus la fiecare două săptămâni la magazin pentru a încerca blugii la dimensiunea pe care mi-am dorit să fiu. La început, când ai mult de pierdut cântarul este o modalitate bună de a-ți măsura succesul, dar odată ce ai ajuns în ultimele douăzeci de kilograme de grăsime pe care vrei să scazi cântarul poate fi dăunător. Atâta timp cât am atins acele obiective și scara a fost sub 220, chiar nu mi-a păsat care este numărul real Sunt un urmăritor al naturii mele și foarte orientat spre obiective, iar scara an oferit o modalitate ușoară de a vedea dacă am avut succes într-o anumită perioadă de timp sau nu. Mi-am propus să fie sub 220 de lire sterline în loc de o anumită greutate, un pantalon de mărimea 34 (pe care nu-i mai văzusem de la liceu), o cămașă mare și un costum lung de mărimea 42.
